人生战略三部曲 | 自我认知·人生设计·生涯规划

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不抱怨的世界

我是一切的根源

2016年的6月份，我在深圳拓普理得公司参加了一期4天4夜的领导力训练营，在最后一天的下午，该机构邀请了温伟能老师，主讲不抱怨的力量。

温老师一上台就推荐了一本书《不抱怨的世界》，全球80多个国家的600万人热烈响应“不抱怨”！温老师把他800多天坚持不抱怨修炼的心得、体会和方法毫无保留地告诉了我们。我当时心里想，坚持一天、一周、一个月还可以，坚持800多天，能做得到吗？

▲ 《不抱怨的世界》（美）威尔•鲍温

柳传志说过：“每个人都面临着挫折和失败的可能，这是我们每个人人生经历的一部分”。我们之所以抱怨，是因为就像我们做其他事情一样，我们察觉到这会带来好处。很多时候抱怨的是已经发生的事情，可能是寻求安慰，获得同感，表现自己的无能为力。所谓的成长，来自我们如何看待世界，以及我们和世界关系的转变。

当时我的团队人心涣散，业绩低迷，中高层管理人员已经离职大半。剩下的员工信心缺失、怨声载道，没有一点战斗力！我参加这期领导力培训就是寻求解决之道的！所以，无论如何，我要试一试！带着一种不破不立的信念和温老师赠送的100个紫手环，我回到了公司，先开展了一期“不抱怨”培训，深刻挖掘了团队问题的根源——就是我自己！于是三个多小时的培训变成了一场反思自醒会，每位伙伴都开始反思自身的问题，不再把问题指向别人！紧接着我为每位小伙伴一一佩戴上了代表着“不抱怨”的紫手环，开启了紫手环运动！

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坚持21天

你就会养成一种习惯

2016年7月1日，紫手环运动正式在智通教育启动，修炼的第一阶段目标是连续21天不抱怨！修炼的方法是：先将紫手环戴在一只手腕上；当你发现自己在抱怨、讲闲话、批评时，就把紫手环移到另一只手上，重新开始！在换手的过程中，去体会刚才抱怨带来的感受，尝试着从刚才的抱怨中找出自己的原因，从而把抱怨化掉。

刚开始我们会发现一天有几十次抱怨，但随着修炼，抱怨的次数越来越少了。不过要连续21天不抱怨，真的挺难，因为哪怕你已经坚持了20天，一旦抱怨了，又要从第一天开始修炼。我足足用了三个月的时间才实现了连续21天不抱怨，而我们团队最厉害的是智通商学院的任雨天老师，他21天没有抱怨，一次性完成！被公认为是智通教育最有包容心的正能量使者。

2017年7月1日开始，我们把紫手环运动从修炼“不抱怨”升级为“感恩不抱怨”，从关注“抱怨”到关注“感恩”，发现身边值得感恩的人和事，去肯定他、赞美他和鼓励他！同时，我们通过早会和PK机制，不断打破过去的传统思维，激发斗志和潜力，挑战不可能！

2018年7月1日，我们又把紫手环运动升级为“进化反脆弱”，以学习和成长为核心，每人制定1-3个学习成长目标，天天坚持。伙伴的目标有读书学习的、运动健身的、自费参加培训课程的、听得到APP的等等，并把每天的成长目标和进度发到紫手环运动群里，让进化天天看得见。

把坏事当好事办，人生就只有快乐、没有抱怨——冯仑

抱怨，就是把焦点放在我们不想要的东西上，所谈论的是负面的、出错的事情；而我们把注意力放在什么上，那个东西就会扩大！如果你只说积极向上的东西就会使大脑关注积极的事物。从而使你更注意期待的东西，然后就会吸引更多的期待。

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坚持下去

你自己就是一种幸福

给亲爱的你

生命是一场爱的发现之旅。

当你找到自己喜爱做的事情并全情投入，

就能收获最大的满足和回报。

当你发现自己对他人的爱，

就会领略到快乐的意义。

当你发现自己的闪光之处，

外在事物便不会对你造成任何影响。

无论世界如何变幻，

也无法剥夺你的快乐。

当你发现每个人都是如此可爱，

就会体会到只有慈悲才能带来的内心宁静。

从今日起，全力去发现爱吧。

一一摘自威尔·鲍温《不抱怨的世界2》 

紫手环运动眨眼坚持了1000天！我们的团队发生了翻天覆地的变化，小伙伴们没有了往日的抱怨，取而代之的是自觉学习成长、完不成目标不下班、互相介绍学员、主动向老大申请追加PK目标……整个团队充满了活力和战斗力，业绩也以几何倍数持续增长！

通过紫手环运动，我和我的团队学会了感恩不抱怨，虽然偶尔还会有抱怨，但很快能够自我修复，转负为正；通过紫手环运动，我和我的团队学会了理解和包容，少了相互的指责和推诿；通过紫手环运动，我和我的团队训练了一颗坚持心，凡决定要做的事情，就要坚持到底、决不放弃！通过紫手环运动，我和我的团队学会了学习与成长，在学习中遇见更好的自己！

2017年我订做了两万只紫手环，开始由内而外传播正能量，到各个组织中进行分享，先后为高校大学生、企业员工、协会会员、辽宁湖南山东等各省人社厅组织的人力资源公司高管、人社部组织的全国人力资源服务机构经营者等进行了几十场培训和分享，影响了一万多人自愿戴上紫手环，加入到不抱怨的修炼队伍中来，我也因此被智通集团总裁苏琳女士授予“首席能量官”。

▲ 被智通集团总裁苏琳女士授予“首席能量官”

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们不仅会针对人、也会针对不同的生活情境表示不满；如果找不到人倾听我们的抱怨，我们还会在脑海里抱怨给自己听。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

——张德芬

世上无难事，只怕有心人！一件看似很小的事，就怕坚持，一旦坚持下来，就会产生巨大的能量！1000天，不是终点，而是开始，在接下来的修炼中，希望与你同行！

职场能量

紫手环修炼方法

1.开始将手环戴在一只手腕上。

2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话、批评或讽刺时，就把手环移动到另一只手上，返回第一天，重新开始。

3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。

4.坚持下去。可能要花几个月，你才能达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四~八个月。